Der E-Bike unter der Lupe: So gut ist er für deine Gesundheit
6 Minuten Lesezeit Von Floor
Veröffentlicht am 9 April 2025 Veröffentlicht am 9 Apr 2025
Das E-Bike ist aus dem Straßenbild nicht mehr wegzudenken. Aber wusstest du, dass ein E-Bike nicht nur praktisch ist, sondern auch überraschend gut für deine Gesundheit? Hier erfährst du, warum elektrisches Radfahren eine kluge Entscheidung für Körper und Geist ist.
Was dich in diesem Blog erwartet:
- 1. Gesund in Bewegung – mit Rückenwind
- 2. Mit dem E-Bike wählst du schneller das Rad
- 3. Wie das E-Bike den Spaß am Radfahren zurückbringt
- 4. Kurze Strecke? Nimm das E-Bike statt das Auto
- 5. Das E-Bike: deine Abkürzung zu mehr Bewegung
- 6. Die stille Kraft hinter deinem Tritt in die Pedale
- 7. Tritt dich gesund
- 8. Kalorien verbrennen und dabei die Fahrt genießen
- 9. Radfahren für alle – von jung bis alt
- Fazit
1. Gesund in Bewegung – mit Rückenwind
Bewegung ist gesund – das wissen wir alle. Trotzdem schaffen es viele Menschen nicht, sich jede Woche ausreichend zu bewegen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 2,5 Stunden moderate Bewegung pro Woche. Zum Glück muss man dafür nicht ins Fitnessstudio gehen. Mit einem E-Bike bleibst du aktiv, machst es dir aber gleichzeitig ein wenig leichter. Du trittst zwar selbst in die Pedale, bekommst aber einen kleinen Schubser. Das hilft, in Bewegung zu bleiben und dabei deine Kondition, Muskeln und Ausdauer zu verbessern. Und als wäre das noch nicht genug: Regelmäßiges E-Bike-Fahren hilft auch dabei, dein Gewicht zu halten und Stress abzubauen.
2. Mit dem E-Bike wählst du schneller das Rad
Keine Lust, verschwitzt oder erschöpft bei der Arbeit anzukommen? Dann lässt du das normale Fahrrad wahrscheinlich lieber stehen. Das E-Bike nimmt dir genau diese Hürde ab. Durch die Tretunterstützung fühlt sich das Fahren weniger anstrengend an – selbst bei Gegenwind oder Steigungen. Studien zeigen: Menschen, die sonst selten Fahrrad fahren, sind mit einem E-Bike deutlich öfter unterwegs. Lange Strecken schrecken nicht mehr ab – im Gegenteil, sie machen sogar Spaß. Und je häufiger du fährst, desto mehr gesundheitliche Vorteile nimmst du mit.
(Quelle: Journal of Transport & Health)
3. Wie das E-Bike den Spaß am Radfahren zurückbringt
Seien wir ehrlich: Was Spaß macht, macht man öfter und lieber. Und genau das bewirkt ein E-Bike. Viele empfinden das Radfahren mit Unterstützung als deutlich angenehmer als mit einem herkömmlichen Fahrrad. Man muss sich weniger anstrengen, kommt schneller voran und ist an der frischen Luft. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass man langfristig am Radfahren dranbleibt. Und genau das ist entscheidend für die Gesundheit auf lange Sicht.
4. Kurze Strecke? Nimm das E-Bike statt das Auto
Im Auto stehen oder mit dem E-Bike vorankommen? Jeder Tritt zählt. Viele Menschen nehmen selbst für kurze Strecken schnell das Auto – dabei lassen sich solche Distanzen mit dem E-Bike genauso gut oder sogar schneller zurücklegen. So bringst du ganz einfach mehr Bewegung in deinen Alltag, ohne zusätzlichen Aufwand. Besonders wenn du einen Bürojob hast, ist das ein echter Pluspunkt. Und ganz nebenbei gilt: Je weniger du das Auto nutzt, desto besser ist es für die Umwelt. Eine echte Win-win-Situation!
5. Das E-Bike: deine Abkürzung zu mehr Bewegung
Ein E-Bike wirkt vielleicht auf den ersten Blick etwas „bequem“ – aber das ist ein Irrtum. Verschiedene Studien zeigen, dass E-Bike-Fahrer im Durchschnitt längere Strecken zurücklegen als mit einem normalen Fahrrad. Man bewegt sich also durchaus viel – es fühlt sich nur weniger anstrengend an. Regelmäßiges Radfahren stärkt die Muskulatur, verbessert die Ausdauer und steigert das Energielevel. Außerdem hilft es, den Blutdruck zu senken und den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten. All das senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes deutlich.
(Quelle: International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)
6. Die stille Kraft hinter deinem Tritt in die Pedale
Hinter jeder geschmeidigen E-Bike-Fahrt steckt ein starker Akku, der dir die nötige Unterstützung gibt. Die Qualität und Kapazität deines Fahrradakkus bestimmen nicht nur, wie weit du fahren kannst, sondern auch, wie zuverlässig und entspannt deine Fahrt verläuft. Ein gut funktionierender Akku sorgt dafür, dass du ohne große Anstrengung längere Strecken zurücklegen und öfter aufs Rad steigen kannst – das trägt direkt zu einem aktiveren Lebensstil bei. Die Wartung oder ein rechtzeitiger Austausch deiner Batterie ist entscheidend, um das Beste aus deinem E-Bike und deiner Gesundheit herauszuholen. Je besser dein E-Bike läuft, desto öfter nutzt du es – und desto fitter wirst du. Sieh dir hier unser Sortiment an Fahrradakkus an.
7. Tritt dich gesund
Auch dein Herz und deine Lunge profitieren deutlich von Fahrten mit dem E-Bike. In einer Studie, bei der Menschen vier Wochen lang mit dem E-Bike zur Arbeit fuhren, zeigte sich eine spürbare Verbesserung ihrer Fitness. Sie konnten mehr Sauerstoff aufnehmen und hatten dadurch mehr Ausdauer. Besonders bemerkenswert: Der Fortschritt war vergleichbar mit dem von Personen, die ohne elektrische Unterstützung radelten. Mit anderen Worten – du musst dich nicht völlig verausgaben, um gesünder zu werden.
(Quelle: Clinical Journal of Sport Medicine)
8. Kalorien verbrennen und dabei die Fahrt genießen
9. Radfahren für alle – von jung bis alt
Das vielleicht Schönste am E-Bike: Jeder kann damit fahren. Egal ob jung oder älter, topfit oder gerade erst in der Erholungsphase nach einer Verletzung – du passt das Unterstützungsniveau einfach deinem Körper an. Durch diese Flexibilität werden die Gelenke weniger belastet und das Verletzungsrisiko sinkt. Das Fahren mit dem E-Bike öffnet buchstäblich die Tür zu mehr Bewegung – selbst dann, wenn du dachtest, Radfahren sei nichts mehr für dich.
Fazit
Das E-Bike ist also viel mehr als nur ein praktisches Verkehrsmittel von A nach B. Es ist eine unkomplizierte Möglichkeit, sich öfter zu bewegen, die eigene Fitness zu steigern und gesünder zu leben – und das alles, während man gleichzeitig den Fahrspaß genießt. Ob du fitter werden, deinem Herzen etwas Gutes tun oder dich einfach mehr bewegen willst, ohne das Gefühl zu haben, Sport zu treiben: Das E-Bike zählt wirklich.
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Ist elektrisches Radfahren genauso gesund wie normales Radfahren?
E-Bikes sind in den letzten Jahren sehr populär geworden, aber trotzdem tauchen immer wieder die gleichen Fragen auf: Wie gesund ist ein Elektrofahrrad und kann man mit einem E-Bike wirklich fit werden, oder ist es nur eine bequeme Art, ohne große Anstrengung Rad zu fahren? In diesem Blog werden wir Ihnen mehr darüber erzählen!
Ist ein Elektrofahrrad tatsächlich ungesünder als ein normales Fahrrad?{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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-" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9lbGVrdHJpc2NoZV9maWV0c19nZXpvbmRoZWlkc3Zvb3JkZWxlbi5qcGciLCJhbHQiOiJOb3JtYWxlIEZhaHJyXHUwMGU0ZGVyIHNpbmQgZ2VzXHUwMGZjbmRlciBhbHMgRWxla3Ryb2ZhaHJyXHUwMGU0ZGVyIiwid2lkdGgiOiIxMDAwIiwiaGVpZ2h0IjoiNjI1In0-" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Andere wiederum sind der Meinung, dass E-Bikes ein innovativer Weg sind, um die Menschen aktiver zu machen, vor allem diejenigen, die normalerweise nicht oft Rad fahren. Aber was sagt die wissenschaftliche Forschung tatsächlich? In diesem Blog tauchen wir in die wissenschaftliche Literatur ein, um auf der Grundlage aktueller Studien einige weit verbreitete Missverständnisse zu entkräften.
Irrtum 1: ''E-Bikes sind für faule Menschen“.{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:PHN0cm9uZz5TdHVkaWUgdm9uIEFkYW1zLCBCb3Juc3RlaW4sIEJyb3duIGV0IGFsLiAoMjAyMik8XC9zdHJvbmc: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:Ig--" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9lYmlrZWdlem9uZGhlaWQtZXpnaWYuY29tLXdlYnAtdG8tanBnLWNvbnZlcnRlci5qcGciLCJhbHQiOiJFLUJpa2UgR2VzdW5kaGVpdCIsIndpZHRoIjoiMTQ0MCIsImhlaWdodCI6Ijk2MCJ9" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Es ist also nicht so, dass es ungesund ist, mit einem Elektrofahrrad zu fahren! Im Gegenteil, wenn man mit einem Elektrofahrrad fährt, braucht man nicht viel weniger Energie. Das Fahren mit einem E-Bike erfordert vom Fahrer eine ähnliche Anstrengung wie das Fahren mit einem normalen Fahrrad. In dieser Studie wurden daher sowohl das Radfahren mit einem normalen Fahrrad als auch das Radfahren mit einem Elektrofahrrad als mäßig intensive körperliche Aktivität eingestuft.
Wir können also definitiv feststellen, dass Pedelecs nichts für faule Menschen sind! Der Unterschied in der körperlichen Anstrengung ist nämlich relativ gering. Außerdem sind manche Menschen mit einem Elektrofahrrad schneller unterwegs als mit einem normalen Fahrrad, weil man mit einem Elektrofahrrad längere Strecken zurücklegen kann. Je nachdem, welche Strecken Sie mit dem Fahrrad und/oder dem E-Bike zurücklegen möchten, kann ein E-Bike Sie dazu motivieren, öfter mit dem Fahrrad zu fahren, was Sie schließlich auch körperlich fitter und gesünder macht.
Irrtum 2: ''E-Bikes bieten keine Vorteile für das Herz-Kreislauf-System''{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:Ig--" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9nZXpvbmRoZWlkX2VsZWt0cmlzY2hlX2ZpZXRzX3ZlcmdlbGlqa2VuX2dld29uZV9maWV0cy5qcGciLCJhbHQiOiJHZXN1bmRoZWl0IHZvbiBFbGVrdHJvZmFocnJcdTAwZTRkZXJuIiwid2lkdGgiOiIxMDAwIiwiaGVpZ2h0IjoiNjMyIn0-" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
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Einfacher ausgedrückt, ging es bei dieser Studie darum, wie gut Menschen in einer bestimmten Zeit Sauerstoff aufnehmen können. Je mehr Sauerstoff man aufnehmen kann, desto mehr Verbrennung kann in der gleichen Zeit stattfinden und desto mehr Ausdauer kann man aufbauen. Aus den Ergebnissen der Studie ging hervor, dass sowohl das E-Bike als auch das herkömmliche Fahrrad zu einem signifikanten Anstieg der maximalen Sauerstoffaufnahme (V̇o2peak) führten, einem Maß für die kardiorespiratorische Fitness.
Interessanterweise war der Anstieg der Sauerstoffaufnahme (V̇o2peak) in der E-Bike-Gruppe (durchschnittlich 3,6 mL/(kg-min)) etwas höher als in der Gruppe mit dem herkömmlichen Fahrrad (durchschnittlich 2,2 mL/(kg-min)). Dies deutet darauf hin, dass das Radfahren auf einem E-Bike trotz Tretunterstützung einen ähnlichen oder sogar stärkeren positiven Effekt auf die Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness haben könnte als das Radfahren auf einem herkömmlichen Fahrrad.
Wie können Elektrofahrräder zur Fitness beitragen?Es gibt eine Reihe von Gründen, warum E-Bikes einen positiven Einfluss auf Ihre Fitness haben können:
Geringere Hemmschwelle zum Radfahren: Laut der Studie des Journal of Transport & Health macht das Fahren mit einem E-Bike mehr Spaß und ist weniger anstrengend und schwierig als mit einem herkömmlichen Fahrrad. Dies kann dazu führen, dass die Menschen häufiger und länger mit dem Fahrrad fahren, was letztendlich zu ihrer allgemeinen Gesundheit beiträgt. Höhere Geschwindigkeiten und längere Strecken: Durch die Tretunterstützung eines E-Bikes können Radfahrer höhere Geschwindigkeiten erreichen und längere Strecken zurücklegen, ohne sich zu erschöpfen. Dies kann besonders für Menschen von Vorteil sein, die in hügeligem Gelände leben oder längere Strecken für den Arbeitsweg zurücklegen müssen. Daher kann ein E-Bike oft eine bessere Alternative zum Auto sein als ein normales Fahrrad. Zugänglichkeit und Teilhabe für unterschiedliche Fitnessniveaus: E-Bikes machen das Radfahren für Menschen mit unterschiedlichem Fitnessniveau, Alter und gesundheitlichen Problemen zugänglicher. Dies bedeutet, dass Menschen, die sonst nicht Rad fahren würden, nun an dieser mäßig intensiven Aktivität teilnehmen können. Insgesamt können wir also feststellen, dass ein Elektrofahrrad verschiedene Zielgruppen stark motivieren kann, das E-Bike häufiger als Alternative zum Beispiel zum Auto zu nutzen. Es gibt mehr Inklusion und man hat einfach mehr Möglichkeiten, die Intensität seiner Fahrradtour selbst zu bestimmen, indem man den Grad der Unterstützung an seine eigenen Vorlieben anpasst.
Das Radfahren mit einem E-Bike wird als angenehmer empfunden als das Radfahren mit einem normalen Fahrrad{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:Ig--" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9zcG9ydGllZl9maWV0c2VuX2UtYmlrZS5qcGciLCJhbHQiOiJzcG9ydGxpY2hlcyBSYWRmYWhyZW4iLCJ3aWR0aCI6IjExODAiLCJoZWlnaHQiOiI3NDUifQ--" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Der Spaß an der Bewegung bringt die Menschen dazu, sich mehr zu bewegen, ohne dass sie es als Pflicht empfinden. Regelmäßiges Radfahren, auch mit einem E-Bike, kann dann dazu beitragen, die Fitness zu verbessern, das Risiko chronischer Krankheiten zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Je mehr Spaß das Radfahren also macht, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Menschen dabei bleiben und desto mehr gesundheitliche Vorteile sie daraus ziehen können.
Fazit: Wie gesund ist das Elektrofahrrad?{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:Ig--" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9maWV0c3Zha2FudGllX21ldF9lbGVrdHJpc2NoZV9maWV0c19nZXpvbmQuanBnIiwiYWx0IjoiU3BvcnRsaWNoZXIgUmFkdXJsYXViIEdlc3VuZGVzIEVsZWt0cm9mYWhycmFkIiwid2lkdGgiOiI2NjkiLCJoZWlnaHQiOiI0NDYifQ--" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Mit anderen Worten: Auch mit Tretunterstützung können Sie Ihre Fitness verbessern und die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen. Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass die Nutzung eines E-Bikes zu einer ähnlichen, manchmal sogar größeren Steigerung der kardiorespiratorischen Fitness (gemessen an der maximalen Sauerstoffaufnahme/V̇o2peak) führt als die Nutzung eines herkömmlichen Fahrrads. Mit der Unterstützung des E-Bikes lassen sich auch längere Strecken und steilere Anstiege leichter bewältigen, so dass Sie regelmäßiger trainieren und größere gesundheitliche Vorteile erzielen können.
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Im Prinzip ist es auch nicht verwunderlich, dass es unter den Akademikern unterschiedliche Auffassungen gibt, zumal der Kraftaufwand und die Verbrennung beim Radfahren mit dem E-Bike von vielen verschiedenen Faktoren abhängen, wie z.B. dem E-Bike-Typ, dem Gelände und den Wetterbedingungen. Obwohl es unterschiedliche Meinungen zu diesem Thema gibt, ist die allgemeine Stimmung gegenüber dem Elektrofahrrad sehr positiv. Wir glauben daher fest an das Elektrofahrrad als Alternative zum Auto. Und je nachdem, wie Sie mit Ihrem E-Bike umgehen, wird sich das Elektrofahrrad mehr oder weniger positiv auf Ihre Gesundheit auswirken!
Haben Sie Fragen zu diesem Blog oder andere Fragen zu Ihrem Elektrofahrrad oder Fahrradakku? Dann wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice. Sie werden Ihnen gerne helfen!
Mehr lesen6 Sep 2024
